Makanan
Pendukung untuk ibu hamil dan yang menyusui:
1.
Memakan sayuran
adas;
2.
Memakan makanan
dengan kandungan gizi yang terpenuhi, makanan yang lengkap dengan gizi yang
seimbang, contoh: nasi,sayur-sayuran,kacang-kacangan,air mineral,dan susu;
3.
Daun katuk(bisa
disayur maupun ekstraknya);
4.
Minum
air mineral yang banyak;
5.
Pemberian
obat penambah darah/zat besi.
Sebenarnya
dalam masa kehamilan boleh makan apa saja yang terpenting adalah tidak
berlebihan dan bergizi. Misal, kopi yang mengandung kafein itu boleh diminum oleh ibu yang
sedang hamil tetapi dalam jumlah yang sedikit, karena jika terlalu banyak maka
akan mengakibatkan janin menjadi tidak stabil
karena kafein tersebut.
Alternatif
cara melahirkan:
1.
Hypnobirthing
satu cara untuk mempersiapkan
persalinan yang alami, nyaman, dan lancar sehingga tidak merasakan sakit.
Bahkan sebelum ibu hamil, bila ia memiliki trauma, disarankan menjalani self
healing/self hypnosis, sehingga semua trauma dan perasaan negatif dapat
dihilangkan. Umumnya, hypnobirthing dijalani mulai trimester tiga, meski
beberapa ibu sudah menjalaninya lebih awal.
Hypnobirthing adalah upaya
alami dalam mempersiapkan persalinan dengan cara memprogram ulang rekaman rasa
sakit yang sudah terekam di jiwa bawah sadar. Relaksasi adalah dasar untuk
melakukan hypnobirthing, dibarengi dengan teknik afirmasi dan visualisasi.
2.
Waterbirth
Waterbirth adalah proses
persalinan yang dilakukan di dalam air. Sang ibu yang akan melakukan proses
persalinan memasuki air kolam saat mulut rahim sudah tahap pembukaan 6.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar